山药栗子粥

山药15-30克，养生养生药膳栗子50克，食疗枣2-4个，滋补粳米100克。减肥栗子去壳后
，推选用山药 、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥 。滋补山药味甘平
，减肥能补脾胃 ，推选益肺肾，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，食疗否则简略食滞，滋补导致消化不良。减肥

核桃粥

20克核桃肉，推选100-200克粳米。将核桃肉洗净捣碎 ，与粳米同煮粥，润肺止咳 ，补肾固精，润肠通便
。但痰火 、积热或者腹泻者忌食。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克，小米100-200克。将龙眼肉洗净 ，与小米一起煮 。先用武火煮 ，再用文火煮粥。龙眼肉味甘温，能补心脾 ，养血安神 。