1.牛奶米粥

质料：250克牛奶
，女性娘春100克米饭 ，春天吃甚10克白糖
，养生过多水。好姑

做法:将牛奶、天喝大米
、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味。女性娘春

成果 ：春天  ，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质、好姑糖 、天喝钙
、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清，抑制肿瘤，清热排便，填补虚脾，消除了疲惫等下场，特意适宜身段结子者食用。

二  、胡萝卜粥

质料:粳米100克 ，胡萝卜一根
，葱花过多，姜末过多，香菜过多，植物油过多，芝麻油过多
。

实习 ：先将胡萝卜洗净 ，切成细丝，用滚水煮一点
 ，用植物油、葱、姜末等配料炒。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候 ，退出炒好的胡萝卜一起煮。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。